
Занимаются: девушки и женщины.
Занятия проводит инструктор: Двойченкова Елена Викторовна,
Михеева Альбина владимировна
Аквааэробика – это комплекс упражнений и ритмических танцевальных движений, которые выполняются в воде. Занимаясь аквааэробикой, вы снимаете мышечное напряжение, избавляетесь от стресса, укрепляете свою нервную систему. Во время занятия аквааэробикой вы задействуете почти все группы мышц. Кроме того, аквааэробика – это отличная тренировка, занимаясь ей, вы сможете исправить осанку, а также это хорошее средство для коррекции фигуры.
Температура воды составляет + 26 + 28 градусов.
Занятия проходят 2 раза в неделю.
Продолжительность посещения 45 минут + посещение сауны.
Польза занятий «Аквааэробикой».
- укрепляет иммунитет,
- закаляет организм,
- снимает мышечное напряжение,
- укрепляет мышечный корсет,
- формирует правильную осанку,
- повышает подвижность суставов,
- улучшает кровообращение,
- помогает бороться с венозным расширением вен,
- способствует насыщению клеток кислородом,
- защищает от заболеваний сердца,
- нормализует метаболизм,
- улучшает настроение,
- расслабляет нервную систему,
- снимает эмоциональное напряжение,
- нормализует сон,
- способствует похудению,
- приводит кожу в тонус.
Противопоказания занятий «Аквааэробикой»
- индивидуальная непереносимость хлорки,
- проблемы с дыхательной системой,
- астма,
- остеохондроз, который сопровождается тошнотой и головокружением,
- перенесенный раннее сердечный приступ,
- различные острые заболевания (при пневмонии, ОРЗ с явлениями лихорадки)
в стадии обострения,
- кожные инфекции;
- эпилепсия.
Для того, чтобы исключить состояния, которые не позволяют заниматься аквааэробикой, перед тем, как начать заниматься, проконсультируйтесь с терапевтом.
ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ГРУППЕ ВАМ ПОНАДОБИТСЯ
- купальник,
- полотенце,
- тапочки резиновые,
- купальная шапочка,
- питьё по желанию.
- мыльные принадлежности.
- пакет под уличную обувь.
понедельник
19 : 30 - 20 : 30
среда
19 : 30 - 20 : 30
1100 рублей
Разовое
посещение
310 рублей
Абонемент
(4 посещения)