Занимаются: девушки и женщины.

​

Занятия проводит инструктор: Двойченкова Елена Викторовна,

Михеева Альбина владимировна

Аквааэробика – это комплекс упражнений и ритмических танцевальных движений, которые выполняются в воде. Занимаясь аквааэробикой, вы снимаете мышечное напряжение, избавляетесь от стресса, укрепляете свою нервную систему. Во время занятия аквааэробикой вы задействуете почти все группы мышц. Кроме того, аквааэробика – это отличная тренировка, занимаясь ей, вы сможете исправить осанку, а также это хорошее средство для коррекции фигуры.

Температура воды составляет + 26 + 28 градусов.

Занятия проходят 2 раза в неделю.

Продолжительность посещения 45 минут + посещение сауны.

Польза занятий «Аквааэробикой».

- укрепляет иммунитет,

- закаляет организм,

- снимает мышечное напряжение,

- укрепляет мышечный корсет,

- формирует правильную осанку,

-  повышает подвижность суставов,

- улучшает кровообращение,

-  помогает бороться с венозным расширением вен,

- способствует насыщению клеток кислородом,

- защищает от заболеваний сердца,

- нормализует метаболизм,

- улучшает настроение,

- расслабляет нервную систему,

- снимает эмоциональное напряжение,

- нормализует сон,

- способствует похудению,

- приводит кожу в тонус.

​

Противопоказания занятий «Аквааэробикой»

- индивидуальная непереносимость хлорки,

- проблемы с дыхательной системой,

- астма,

- остеохондроз, который сопровождается тошнотой и головокружением,

 - перенесенный раннее сердечный приступ,

- различные острые заболевания (при пневмонии, ОРЗ с явлениями лихорадки)

 в стадии обострения,

- кожные инфекции;

- эпилепсия.

Для того, чтобы исключить состояния, которые не позволяют заниматься аквааэробикой, перед тем, как начать заниматься, проконсультируйтесь с терапевтом.

​

ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ГРУППЕ ВАМ ПОНАДОБИТСЯ

​

- купальник,

- полотенце,

- тапочки резиновые,

- купальная шапочка,

- питьё по желанию. 

- мыльные принадлежности.

- пакет под уличную обувь.
 

19 : 30  - 20 : 30

1100 рублей